孩子在成长发育阶段，很容易碰到积食的情况，妈妈们因孩子脾虚积食、肚子不舒服等情况头疼不已，其实孩子之所以脾虚积食，与日常不良的饮食习惯是脱不了干系的。

有研究数据表明，孩子在10岁之前的脾胃系统是还未发育完全的，大概率上是比较容易出现脾胃不和，积食的情况，这种情况容易影响发育健康，所以需要父母的及时的注意和解决。

其实积食脾虚为什么会发生的频繁呢，有一个很大的罪魁祸首——零食，孩子所钟爱的有些零食，吃下去相当于五天不消化，如果父母不知道，还纵容着孩子吃，那孩子的脾胃，肯定是会差的。

医生提醒：3种零食正在偷走孩子的身高，易积食不长个，10岁前要少吃

1.油炸类零食：这一类的包括薯条，汉堡，炸鸡等等，小孩子看了挪不动脚，但是油炸的零食里面含有高热量和高脂肪，高温的破坏下也没有什么营养可言，孩子吃多了，不仅增加脾胃的负担，很容易导致消化不良。

2.膨化零食：膨化食品的种类多，像一些薯片，饼干等等，不仅热量比较高，脂肪的含量也很高，孩子吃多了不消化，损伤脾胃，很容易造成积食。

3.腌制零食：像一些鸡爪，咸菜，海带丝之类的零食，孩子喜欢吃，但是这些腌制的高盐分的食物，其实并不适合孩子吃，盐分高，对孩子的脾胃伤害很大。

孩子脾虚积食了，家长怎么发现？孩子有积食，往往会有5个信号：

1.食欲下降，胃口不好，厌食挑食；

2.舌苔有厚腻，发白发厚，还有隐约的口臭；

3.睡觉不踏实，翻来翻去睡不着，爱趴着睡，有虚汗；

4.鼻梁附近有青筋，眼袋偏红，肿大；

5.脾虚的孩子容易营养不良，爱生病，免疫力会低下；

孩子脾虚积食，发育缓，长得慢，应该怎么办？

1.饮食调理

孩子如果出现积食，脾胃不和的话，养护脾胃，提高脾胃的运化能力是比较重要的，建议日常饮食营养均衡，可以适当吃些胡萝卜、菠菜、南瓜、山药等蔬菜。

2.增加运动量

孩子如果发生积食，脾胃不和的情况，家长记得多督促孩子运动，增加运动量，跑跑步，跳跳绳，做做操，有助于孩子肠胃蠕动和消化，还可以增强体魄，提高免疫力。

3.注意饮食

少吃零食，少吃辛辣、生冷等刺激性的食物，像油炸，腌制的食物也尽量少吃，平时吃饭的时候记住荤素搭配，蔬菜水果要多吃，适量吃点粗粮，这样孩子的脾胃才更健康。