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如何缓解眼睛疲劳?热敷非效果好
年底工作繁忙,网上有新闻说一女子对着电脑连续加班半个月后,出现眼睛疲劳、干涩、酸痛等症状。于是在朋友的推荐下,使用了一种配有中药药包的电热眼罩。不料,不仅疲劳症状没有缓解,眼睛还刺痛难忍,最终被诊断...
2019-12-10 15:59:54
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冬泳前要做这几件事,你未必知道!
冬泳是一项非常有挑战的运动,他不仅能锻炼人的身体更能锻炼人的意志,可以说冬泳是一项集挑战、趣味、运动为一体的运动。 严格的说冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域...
2019-11-19 18:49:33
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秋天到户外走走,可以储备气血能量
寒露过后,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。由于温度变化,养生尤其要注意以下4点。 少辛增酸 燥为秋季主气,寒露后,气候逐渐干燥。中医认为,肺喜润恶燥,燥气易伤肺,此时人们容...
2019-10-28 15:47:29
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缓解肩颈酸痛小妙招
常常有人问及缓解肩颈问题的办法,这几个小动作不需要额外借助什么工具,省钱省事又省时。睡前花上几分钟做一做,适当拉伸肩颈,舒缓放松一下自己的肌肉。 第一个动作 动作要点: 双...
2019-09-20 15:29:00
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一个动作助你瘦身,速速get
深蹲是一种体育锻炼方式,可分为徒手深蹲和负重深蹲,在体育锻炼中比较常见。在日常生活中,体育锻炼方式很多,但深蹲作为其中不起眼的一种,竟成为了健身中功效最强的动作,那么,原因何在呢? 之所以说深...
2019-08-23 15:18:39
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每天坚持跳绳,你会收获这些
无论是在过去还是现在,都对运动是很推崇的,因为从多方面来看,其实运动能给人带来的好处是很多的。不过很多人对于运动却没有那么重视,大部分人只有在上学阶段或者是孩童青年阶段会经常运动,但是到了长大以后,...
2019-08-13 11:02:37
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学会这五个动作,懒人也能轻松瘦身
1、坐下时提起脚跟 对于上班族来说,一天的大部分时间都是在椅子上度过的。久坐不起会令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分钟起身走动一下,有助血液循环,避免肥胖。 除了经常走动,坐下时提起脚...
2019-07-19 11:10:16
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平板支撑,动作标准了才能有效
平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群,还可提高平衡能力和运动能力。不过,任何运动都要讲究科学,随意不得,进行平板支撑训练需要掌握一些技巧,以免造成不必要的损伤。 1、动作要...
2019-07-12 18:23:09
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练不出腹肌的你,需要注意这4点!
要怎么样才能让通往腹肌的道理更容易达成呢?相信大家都已经知道了唯一的方法,减脂。腹部的脂肪很容易堆积,所以也特别难减,因此就需要特别的方法来对待,才能让减脂更加高效。下面分享几点大家需要注意的事项,...
2019-06-30 19:09:47
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低头一族,你的颈椎还好吗?
现在很多人都喜欢玩手机,所以出现了越来越多的低头族,但是,这是一个非常危险的动作。 长期低头或者伏案会引起颈椎生理曲度变形,严重的话还会引起颈椎反弓,导致头晕,手部发麻等症状,会严重威胁到我们...
2019-06-09 09:55:56
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