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天天走路锻炼身体 你真的走对了吗？
世界卫生组织在1992年就指出，走路是最佳的锻炼方式之一。不过，走路也有很多讲究。比如速度、时间、步数，如果不对，很可能适得其反。 走路，是人们喜欢的运动之一。《2016中国人运动报告》显示，中国人最...
2018-11-20 12:08:55
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冬天游泳，不能随意！“游必有方”
游泳是最好的有氧运动之一。只有正确、科学地游泳，才能达到强身健体的效果。可是，热身运动往往被很多人忽略。这一节我们来谈谈游泳运动的热身。 热身运动的重要性 热身活动是身体器官、系统的机能...
2018-11-14 10:44:30
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上班族和久坐族的福音来啦~
私生活是什么？ 男（女）朋友是什么？ 闺蜜（哥们）又是什么？ 一天365天， 360天都在工作， 而且天天加班到深夜······ 凌晨还在忙工作，电脑前面坐上一天！ ...
2018-11-06 09:43:25
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跑步不只是消耗卡路里，还能减肥
运动量越大就吃的越多？未必！ 最近，英国拉夫堡大学的研究者发现，跑步等运动在一定程度上会抑制食欲，减少食物的摄入量，实现减肥的目的。 研究者们进行了两组试验，以研究食欲及其相关的肠道激素...
2018-10-31 11:04:16
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天冷啦,这些运动帮你继续燃烧卡路里
天冷啦！ 我们可以做哪些运动来燃烧卡路里？ 没有一点点防备 降温就这样来到了 毛衣毛裤小棉服纷纷亮相 天冷啦就可以不运动了吗？ NO！ 分享几个适合寒冷时节的...
2018-10-27 18:55:59
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体育运动中的羽毛球技巧
很多人非常喜欢打羽毛球，而且这项运动男女老少均适合，但是很多时候都是瞎打，跟厉害的人一PK就败下阵来，打来打去总是不得要领，老师被人家虐，球场上只剩下发球和捡球接不住球面子上总是挂不住啊...... ...
2018-10-12 09:46:39
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对着墙做1个动作，受益一生。
无论男女， 一般过了30岁以后，肾气都开始走下坡路。 过了40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。 而到了50岁，各种各样的症状就都出现了，比如掉头发、头发变白、耳聋、...
2018-09-28 20:14:14
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如何锻炼0-1岁婴幼儿手指的精细发育
众所周知，手指越灵活的儿童，头脑也越聪明，而许多孩子在十指运动方面都不够灵活，协调性欠佳，因此家长从小培养孩子的手指运动就显得十分必要，那么，如何帮助0-1岁的宝宝锻炼他们的十指呢？ 当把一个东...
2018-09-16 12:08:05
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每天坚持踮脚尖，身体轻松痛病少
1、踮脚尖是个很不错的有氧运动 它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。 2、踮脚尖不受场地限制 只要是站立的状态随时随地都可以...
2018-09-10 12:13:14
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没时间运动也能减肥 一起来看下
每个人都有一颗想要瘦下去的心，但是奈何时间不允许。白天需要上班，晚上下班后就很累了恨不得马上躺下去休息，哪有那么多的时间可以让你去慢慢的做运动，真想让你揪出一小时的时间去健身都是很难长期坚持的，那么...
2018-08-30 11:38:38
