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跳绳能锻炼什么？又该注意什么呢？
跳绳是一项非常简单的运动，可以让我们变得更加健康和快乐，充满活力。那么，跳绳具体对人体健康都有哪些好处？跳绳时又该注意些什么呢？仅一今天就一起来带大家了解一下。 跳绳的好处 1、增加免...
2019-01-21 17:20:19
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日常就能做到的简单运动
大部分人都认为伸展运动只是运动前的热身运动。然而在国外，伸展运动是非常受欢迎的运动项目。除了运动员或正在接受训练的人之外，不少的民众也非常投入，平常就会做一些伸展运动。 什么是伸展运动 ...
2019-01-15 15:44:48
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谁说天冷就应该囤脂肪？
最近陕西各地气温骤然降低 最低已经零下 就问你怕不怕 请问，这样的天气要怎么去户外锻炼？ 锻炼什么啊，直接瘫在家里贴膘如何？ 为什么天气越冷，越需要健身？ 天气冷...
2019-01-07 16:58:39
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从头到脚的健康自测法
1、自测肺功能：屏气 自测方法：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。一个20岁、健康状况佳的人，可持续屏气90~120秒；而一个年满50岁的人，约为30秒。 健康建议： 进入中年后...
2019-01-02 10:59:53
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寒冷天气里的健身要点
冬季运动是很有必要的，冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。今天仅一要给大家唠一唠，寒冷天气里的健身要点。 冬季首选有氧运动 ...
2018-12-24 17:45:32
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室内运动，乒乓球不能少
乒乓球是最常见的大众运动，场地要求不高，易上手，是一项全身性运动，可以陶冶情操，修身养性。那么冬季打乒乓球的好处有哪些呢？ 协调肢体 乒乓球对运动者身体素质的锻炼非常全面，因为乒乓球运动...
2018-12-18 09:46:26
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冬天宝宝适合做什么运动
一到冬天，因为寒冷，很多人就和冬季冬眠的动物一样，只想待在家里不出门，一有空闲也只想睡懒觉...... 而运动， 冬季运动， 让宝宝冬季去运动， 家长们更是立刻摇头否定， “...
2018-12-11 10:57:31
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跳起来让你不再畏惧寒冷
跳绳是一项非常简单的运动，可以让我们变得更加健康和快乐，充满活力。那么，跳绳具体对人体健康都有哪些好处？跳绳时又该注意些什么呢？ ...
2018-12-05 10:58:47
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假期运动无处不在，在家也能体验运动的嗨
若是在假期里，你要么出门去长途旅行了，要么是宅在家中。总之，在假期中，几乎所有人的健身或者跑步计划都会被打乱。那怎么办呢？下面这些动作是适合在旅途中、在家中随时随地可以进行的一些健身动作，推荐给大家...
2018-11-26 10:51:22
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天天走路锻炼身体 你真的走对了吗？
世界卫生组织在1992年就指出，走路是最佳的锻炼方式之一。不过，走路也有很多讲究。比如速度、时间、步数，如果不对，很可能适得其反。 走路，是人们喜欢的运动之一。《2016中国人运动报告》显示，中国人最...
2018-11-20 12:08:55
