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喝口水都长肉？胖人补气，瘦人补血
生活中，大家会发现有两种人，一种是每天吃得很多，但就是不长肉；另一种是吃得不多，体重却一直在长，常被调侃“喝水都长肉”。是什么原因导致胖瘦的体质差异呢？从中医角度讲，这两类人可能都是因为“虚”。 ...
2019-08-13 11:05:04
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每天坚持跳绳，你会收获这些
无论是在过去还是现在，都对运动是很推崇的，因为从多方面来看，其实运动能给人带来的好处是很多的。不过很多人对于运动却没有那么重视，大部分人只有在上学阶段或者是孩童青年阶段会经常运动，但是到了长大以后，...
2019-08-13 11:02:37
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哑铃健身，这几个误区一定要了解
肚子长肉容易瘦下去难，到底该如何是好呢？做卷腹是比较好的瘦肚子运动，做卷腹时该如何发力才是正确的呢？怎么发力才可以更好的锻炼腹肌。另外，很多人做卷腹时无可避免让脖子发力了，导致脖子酸疼，这又该如何解...
2019-08-13 10:57:41
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每天坚持几分钟卷腹运动，告别水桶腰
肚子长肉容易瘦下去难，到底该如何是好呢？做卷腹是比较好的瘦肚子运动，做卷腹时该如何发力才是正确的呢？怎么发力才可以更好的锻炼腹肌。另外，很多人做卷腹时无可避免让脖子发力了，导致脖子酸疼，这又该如何解...
2019-08-13 10:49:44
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学会这五个动作，懒人也能轻松瘦身
1、坐下时提起脚跟 对于上班族来说，一天的大部分时间都是在椅子上度过的。久坐不起会令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分钟起身走动一下，有助血液循环，避免肥胖。 除了经常走动，坐下时提起脚...
2019-07-19 11:10:16
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你知道吗？如何避免常见的运动损伤？
经常健身的人，可能会遭遇5种常见运动损伤该如何避免？ 腰部扭伤。通常是由姿势不标准、背部负荷过重等原因造成。举重不当易引起腰部扭伤。通过保持良好体态、增强核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭伤。...
2019-07-19 11:08:11
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事关你的健康！解读这份国家级行动指南
日前，《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布。这份由国家发布、事关每个中国民众的重磅文件，不仅提出了到2030年的一系列健康目标，也为民众在健康领域细化了“国标”。 2030年这些健康目标要实现 ...
2019-07-19 10:48:53
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夏季凉茶能消暑，但是你适合喝吗？
夏季，暑热难耐，很多人都喜欢喝传统凉茶消暑。但随着人们生活与工作模式的改变，中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人，不妨用不放糖的茶饮来代替传统凉茶，更好喝也更方便。 大多数都市人不宜喝凉茶。传...
2019-07-19 10:46:49
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国家体育总局局长苟仲文：大力推广广播体操 践行全...
生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心，是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式，但我国居民健身锻炼普及率和水平还比较低。
2019-07-19 10:29:37
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人民日报：让运动从“喜欢”开始
教育的宗旨在于人的全面发展，体育教育的“起跑线”更要讲究科学、理性，注重培养运动爱好、养成运动习惯。
2019-07-12 18:26:36
