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“云健身”练出新时尚——聚焦“宅家”动生活（上）
居家坚持运动，潜移默化地助推全民健身的开展。“云健身”的红火，折射出人们健身意识的增强。从线下到线上，从户外到家中，空间的变化为全民健身带来了新的机遇。 疫情期间，网络社交平台成为人们分享“宅...
2020-04-06 18:06:22
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马拉松冠军的7个跑姿秘诀！学会了跑步无伤又轻松
国际学术界发布了一份延寿运动项目清单，被大家公认的健康运动跑步，却居末尾？! 据外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫解释：跑步益处之所以受到质疑，原因之一是多数人并不知道如何正确地跑步...
2020-03-31 18:42:55
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练瑜伽，选对衣服事半功倍
瑜伽跟其他运动相比有着明显的差别，没有大幅度的奔跑、不用特地的场合，只要一块瑜伽垫或者是干净的地板即可。每天一个小时的瑜伽能够让人的身心都得到释放，在锻炼身体的同时修养自己的心性，并且对于形体的改变...
2020-03-31 18:36:16
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日常预防，你还需要注意这些
最近，很多单位已经开始复工复产了，日常生活和工作开始步入正轨，那么，在平时的日常外出时我们应该注意什么呢？ 疫情期间骑共享单车时，尽量避开人群聚集地，且中途不做过多停留，务必遵守交通规则，同时...
2020-03-31 18:32:23
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春季养肺正当时，每天一杯豆浆身体好
不知不觉，已是阳春三月。春风吹醒了万物，也带来了不稳定的气候和较大的温差。眼下，正是各种疾病的易发期，尤其部分地区空气质量也不是很好，呼吸道疾病成为春季的高发病惹人重视，春季养肺正当时！ 喝豆...
2020-03-31 18:23:03
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运动损伤如何及时处理？
运动对机体所带来的益处甚多，但在运动过程中，运动损伤有时难免会出现。因此，切莫掉以轻心，及时的处理才是最正确的措施。运动虽好，但前提应做到合理、适度。尽量做到适度运动，合理锻炼，以最大限度地发挥体育...
2020-03-26 15:02:28
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在家就能练的九个瘦腿运动，一起练起来吧~
想要瘦腿美腿，想要紧致翘臀？那就来试试今天推荐的这组瘦腿提臀的动作吧！每个动作20次，每次2-3组，臀部无论大小，翘起才是王道get√坚持就能瘦哦~ 瘦腿提臀动作1： 平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放...
2020-03-26 14:56:10
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这种菜虽不起眼，但是美容又养颜
黄豆芽可以说是一种很不起眼的小菜，在蔬菜种类繁多的菜市场，它们总是静静地躲在角落，在餐桌上，它们也永远成不了主角。但就是这种不起眼的小菜，却有着意想不到的保健功效。 豆芽菜，包括了黄豆芽，绿豆...
2020-03-26 14:50:51
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春暖花开户外活动增多,如何做好防护?
当下正是阳春三月，春暖花开之际，因为防控新冠肺炎疫情而宅在家里近2个月的人们，早已按耐不住外出的心情，由于当前仍然还处于新型冠状病毒肺炎流行期间，如果外出活动，我们需要注意什么呢？ 思想上对疫...
2020-03-26 14:45:54
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东京奥运会延期影响巨大 保障运动员权益至关重要
3月24日，国际奥委会和东京奥组委发表联合声明，将东京奥运会推迟到2021年举行，虽其名字不变，但伴随着延期而来的必将是令人应接不暇的连锁反应。
2020-03-26 11:53:28
