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全民健身为全面建成小康社会提供体育助力
没有全民健康，就没有全面小康。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持以人民为中心的发展思想，把人民身体健康作为全面建成小康社会的重要内涵，努力为人民群众提供全方位、全周期的健康服务。 ...
2020-07-02 16:42:12
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健身后，这些事情千万不要做
1.健身后蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。 正确方法：每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动。比...
2020-07-02 16:29:52
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葡萄上的“白霜”是农药？假的！
我们经常会发现买来的果蔬的表面都有一层“白霜”，例如葡萄、李子、蓝莓等甚至冬瓜的表面都有这样的白霜，并且它们都很难清洗掉。 于是，“葡萄上的白霜一定要洗干净，这可是农药，吃了会中毒。”的谣言也...
2020-07-02 16:27:11
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这6个健身的坏习惯，千万别再犯了！
锻炼身体可以让我们体态变理想、运动能力变好，绝对是一件有益身心的事情，但是若没有保持良好的观念与习惯，很容易反过来伤害自己的身体。 以下6个超烂的坏习惯是我们在平常训练中常见的，只会越练越毁身...
2020-07-02 16:21:03
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一天睡多久最健康？每个年龄段都不一样
对所有年龄段的人来说，充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而，人们经常为了工作、家庭需求，甚至精彩的电视节目而减少睡眠时间， 睡眠不足，已经渐渐成为我们的通病。由于各种各样的原因，我们经常有熬...
2020-07-02 16:15:43
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当世界因疫情而重塑，奥林匹克精神正彰显其作用
在2020年奥林匹克日（6月23日）到来之际，国际奥委会发起了奥运史上最大规模线上健身，“保持强大、保持活跃、保持健康”的号召引发共鸣。
2020-06-23 17:20:35
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这些“有效健身”的方法，真的只是你以为的
一提到健身减肥，你会想到什么？跑步？各式各样的训练？还是各种的控制饮食？做出的这些牺牲总是让人觉得疲惫不堪。但是，这些观念其实反而减缓健身减肥进度，今天我们就来盘点一下那些你认为有效按不一定有效的健...
2020-06-23 15:46:33
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血糖超标时，脚上一般会有这三种表现！
身体中的血糖只有维持在合理范围内才能够有利于身体健康，但是最近几年很多人不良的饮食习惯以及作息习惯都影响到了胰岛功能。 胰岛素分泌不足往往就会导致体内的血糖不断的储存，在体内也会不断的升高，很...
2020-06-23 15:42:45
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这道餐桌上的美味，居然也是护发小能手
洋葱是餐桌上的常客，营养价值也是非常的高，用处也有很多，经常吃对我们身体有非常大的好处。和小编一起看看吧~ 洋葱有益于我们的身体 治疗心血管疾病 洋葱是少有的含有前列腺A的蔬菜，前列...
2020-06-23 15:39:47
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你为什么练跳绳不见效果？
跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。除减肥以外,跳绳作为一种有氧运动,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 正确...
2020-06-23 15:31:20
