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体育强国的基础在群众体育
1月18日，习近平总书记在北京考察冬奥会、冬残奥会筹办工作时指出，体育强国的基础在群众体育。要通过举办北京冬奥会、冬残奥会，把我国冰雪运动特别是雪上运动搞上去，在3亿人中更好推广冰雪运动，推动建设体育强...
2021-01-21 17:28:14
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冬季健身，这些细节可不能忽视
冬季因为天气寒冷，不少人的健身计划也就搁浅了。但是健身最重要的就是坚持，是不分季节的。今天就给大家讲讲冬季健身最需要注意什么。 锻炼前做足热身准备 一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说...
2021-01-21 17:05:20
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瑜伽虽好，但是这些事项不可忽视
现在越来越多人喜欢练习瑜伽，瑜伽虽好，但是练习的时候，一些注意事项不可忽视，下面就给大家介绍练习瑜伽的注意事项。 1.不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一...
2021-01-21 17:02:46
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那些关于蔬菜的“冷知识”
在我们日常饮食里，蔬菜是必不可少的。一般的绿色蔬菜都会让人变得很健康，其实蔬菜有很多小秘密，如果了解，能让人心里感觉更靠谱。 姜能缓解呕吐 姜可以缓解呕吐，恶心症状。尤其对于妊娠期的女性...
2021-01-21 16:17:37
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一天之计在于晨，起床后这些事还是先别做
“一天之计在于晨”，起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响。有五件事非常不适宜早上起床后马上进行，一起来看吧～ 一、起床过猛 有些人一听到闹钟声立马就坐起来，小编...
2021-01-21 16:16:50
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体育产业距离成为“支柱性产业”还有多远
新冠肺炎疫情在2020年汹汹来袭，令很多体育产业从业者感到阵阵寒意，但同时，国内体育消费市场的需求在进一步扩大，要在未来成为国民经济发展的支柱性产业，中国体育产业需要在危机中找到生机、转机、良机，以需求...
2021-01-04 16:01:21
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新手练习臀桥，每次练多久合适
臀桥是一个既可以锻炼臀部肌肉，也可以锻炼背部肌肉，对腹部肌肉也有好处的一个动作，经常做一做，可以改善形体，强健肌肉，拥有让人羡慕的好身材。 但是臀桥每天需要做多久才会有效呢，这个很多朋友也许并...
2021-01-04 12:27:55
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运动后有这些现象，很可能是锻炼过度了
锻炼身体是健康好习惯，但如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。 锻炼过度的异常信号 1.恶心呕吐 在排除消化系统疾病原因后，如锻炼时或锻炼后恶心，多...
2021-01-04 11:50:50
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气温陡降！养生的关键是正确“封藏”
提到冬日养生，大家都知道要防寒保暖。但是防寒保暖，可远远不止多穿点衣服这么简单。 防寒保暖，要从足部做起。俗话说“寒从脚入”。天为阳、地为阴，人体也分阴阳，人体上部偏阳，下部偏阴。人的脚部与地...
2021-01-04 11:33:14
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冬天吃薯好处多多！
俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”这里的根就包括红薯、紫薯、山药、土豆等薯类食物。除了应季，冬季常吃薯类食物还有多种好处。 预防便秘 冬季活动量减少，更容易发生便秘。大量研究显...
2021-01-04 11:22:40
