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这五个动作让你轻松练出迷人天鹅颈
“久坐族”“低头族”常有驼背的烦恼，其实是得了上交叉综合征。说起这个名词，大家可能觉得陌生，但是圆肩、驼背、头部前倾的表现很多人都有。上交叉综合征是指由于肌肉不平衡而导致的上肢体态问题。如果平时过多...
2019-10-15 17:29:13
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秋天到户外走走，可以储备气血能量
寒露过后，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。由于温度变化，养生尤其要注意以下4点。 少辛增酸 燥为秋季主气，寒露后，气候逐渐干燥。中医认为，肺喜润恶燥，燥气易伤肺，此时人们容...
2019-10-15 17:23:21
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咖啡+柠檬保护心血管，这是真的吗？
希腊雅典大学医学院的心血管专家，对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行了调研。这是因为相对于欧洲其他地区，这座小岛的人多数身体健康、更加长寿，心血管疾病的发病率较低，外媒甚至将其称为“能让人忘记死亡的岛...
2019-10-15 17:19:08
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早晨锻炼对身体好吗？
生命在于运动，人们常说“一日之计在于晨”，许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄，为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗？ 太早运动对身体无益 其实太早运...
2019-09-20 15:33:44
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缓解肩颈酸痛小妙招
常常有人问及缓解肩颈问题的办法，这几个小动作不需要额外借助什么工具，省钱省事又省时。睡前花上几分钟做一做，适当拉伸肩颈，舒缓放松一下自己的肌肉。 第一个动作 动作要点： 双...
2019-09-20 15:29:00
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早餐这样吃，营养又健康
早餐吃什么最减肥，想必大家都很想知道。为大家带来了最全的信息，看了你就一目了然了。
2019-09-20 15:25:30
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青年运动会，满满青春味
8月8日晚，第二届全国青年运动会（以下简称二青会）开幕式在山西体育中心红灯笼体育场举行。 二青会共设置49个大项1868个小项，涵盖了夏季奥运会全部项目和北京冬奥会的绝大部分项目。二青会在设项和规模上...
2019-08-23 17:39:02
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饮食减肥八大常见误区，看看你中招没有
大家都知道想要减肥，先要管住嘴。但是，很多人会因为在减肥饮食方面存在以下误区，最终导致减肥失败。 吃得越少越好 过度节食，能量摄入严重不足，会导致人体出现肌肉量下降、基础代谢率下降、生理...
2019-08-23 17:36:14
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常吃蔬菜还不瘦？一口菜等于两碗饭
蔬菜热量低仅指蔬菜本身，但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增，很可能还会让你能量摄入超标。 大多数蔬菜每百克热量在20卡以内，如果这样的蔬菜，洗洗就吃，还真能减肥，但若将蔬菜放进油锅里翻炒，热...
2019-08-23 17:32:47
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运动时应该如何调节呼吸?
运动能够让人们增强体质，提高心肺功能，促进身心健康，所以现在参加运动锻炼的人日益增多，在运动的时候，大家除了要注意改进动作外，还要注意掌握好正确的呼吸方法，这样有助于提高运动水平，减少疲劳的感觉，有...
2019-08-23 15:21:29
