健身大咖
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韩城94岁老奶奶每月坚持爬一次象山 不仅武剑还能绣花
30多年天天坚持写日记、锻炼，现在每月还坚持爬一次山，偶尔还写书法、绣花，或许你会觉得这些都是很简单的小事，花不了多少力气，可如果告诉你，这是一位94岁高龄的老人在做的事，你有没有感到意外? 眼不...
2020-10-28 18:14:25
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陕西女娃创办街头篮球赛事 坚持梦想期待“破茧”
太阳落下，篮球升起！没有什么是比热爱更纯粹、更美好的事情了。让陕西女篮的氛围成为全国第一，杨三三对女篮注定“固执”到底。
2018-07-18 11:34:01
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初学游泳有妙招，手指一点轻松教
游泳，是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并且在水中也有很多乐趣，个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动。
2018-02-02 08:36:48
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新手应该如何制定健身计划
健身是一门科学，同时亦是一门充满争议的科学，每个月、甚至每两三天就有新的理论，所以不单只新手们觉得无所适从，就连一些健身好手，也可能会犹豫自己的方法是否有效。
2018-02-02 08:31:54
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“骨关节病”“三高”等人群如何健走？
健走马拉松比赛持续时间长，强度大，即便对健康人群来说，也是一个不小的挑战，所以，一些患有疾病的人更应该多加注意。那么，相较于健康人群，一些患有疾病的人在比赛过程中有哪些需要注意的事项呢？ ...
2018-02-02 08:31:52
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新手如何用哑铃增肌
新手增肌需要力量训练，力量训练只要不过度，可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素和酶。
2018-02-02 08:31:49
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12个常见的力量训练器械推荐
日常，在健身房，无论是普通教练还是私教，会收到一个最常见的问题：“我怎样训练才能拥有更完美的形体？”当然，很多健身教练都会一致力荐：“多注重你的力量训练！”习惯有氧训练的健身人士，很容易忽略力量这方...
2017-02-10 13:48:48
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想快速练胸肌？胸肌这样练最快
想快速练胸肌？
2017-01-22 10:22:20
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5个小改变助你山地越野下坡快又稳
作为一名对越野无限热爱的山地车手，会爬坡更得会下坡。考虑到山地越野的多样可玩性，大多数山地越野玩家不会专门买辆DH山地车。所以下面5个小小的改变，可以轻松帮你把手上现有的山地车改造成下坡利器，体验山地...
2017-01-17 15:44:18
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背阔肌 锻炼背阔肌的七种方法
背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。是由胸背神经支配的。血液供应也主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧则由节段性动脉供血...
2016-12-18 17:04:42
