秋季锻炼，这几个运动不能少
目前正是秋高气爽的天气，在这样的条件下，出门锻炼对身体很有益处。当然，锻炼要选择合适的运动，才能起到好的效果。那么秋季锻炼做什么运动好呢?
01.爬山
因为爬山除了能够活动四肢，锻炼身体之外，还可以呼吸到山上新鲜的空气，享受温暖的阳光。帮助人们释放压力、赶走烦恼，促进人体的身心健康。
还有及时爬山很消耗热量，坚持每周爬山两三次的话，有助减肥保持苗条的身材。而且还能增加肺活量，让肺脏更加健康。
02.跳绳
每天坚持花十分钟跳绳，能够促进人体的血液循环，帮助你保护心脏器官。而且还能提高肺活量，让你的身体变得更加强壮。
如果长期坚持每天都花点时间跳绳的话，你的身体会变得更加灵活的。其中，小编提醒，早晚都可以跳绳，比如说早上跳能够让头脑快速清醒，让你充沛的精力，应对上午的工作或学习。晚上跳绳的话，则能促进睡眠。
03.慢跑
秋天的天气很适合慢跑，走出家门运动的话，还能呼吸新鲜的空气，将体内的浑浊的气更好地排出来。坚持慢跑的话，可以增强血液循环功能，改善心肌功能，同时还能促进代谢，还能减少感冒的发生。所以说，不妨坚持早晚花点时间去慢跑半个小时。
